10 适合度/ 生活方式

动机|有什么?

博客-fitness-app

I’我不自称是永久动机,谁不 ’偶尔不喜欢懒惰的一天吗?但是,我’最近有人问过我如何激励自己,避免适应典型的刻板印象‘lazy teenager’在大多数情况下,我’我问过这些问题之后’ve提到我在放学前的5:30 am设置了闹钟,并且/或者更喜欢在清晨进行修改,所以我认为我’d在此处分享我的答案和原因。如果这对成为早起的人来说是促销,我确实道歉!

I’首先,我会解释说我通常在放学前5天中的4天凌晨5:30醒来。我穿上一些运动装备前往楼下并进行YouTube手机彩票平台.45分钟到一个小时后计划在那天进行,我为自己准备一顿丰盛的早餐和一杯啤酒,然后开始为上学做准备。通常我选择将闹钟设置为周日上午6:30左右,通常适合Fitnessblender中的一个’史诗般的80分钟手机彩票平台或11公里左右的跑步。 为什么 我听到你问我要这样做吗?为什么我选择在床上多待一个小时才能在饭厅里跳来跳去?

戴维纳·麦考尔重量

研究–为什么只需要互联网

It’令人惊讶的是,有多少青少年对自己的身体不满意。我们都知道,自卑自古以来在各个年龄段中都盛行,尤其是对于将自己与无法实现的,在Instagram等应用程序中实现的购物目标进行比较的青少年而言,尤其是最糟糕的事情。我不运动,因为我不’t like my body.  I’我不as愧地说我’我对自己的外表非常自信,而且我知道我的身体是努力工作的结果。‘I hate my body’普遍的感觉是,许多青少年继续对自己感到沮丧,怀有消极的想法,而不是对健康,健身和自己塑造自己的身体进行一些研究。我只能相信互联网和一些个人培训课程, 乔希 我所掌握的知识很少,但我知道有效的力量训练的基础知识,每天有氧运动的时间看起来像维多利亚’的秘密模特,等等。’我想我’我相对了解16岁女孩的健康状况’是自学的,所以我的建议是事先做一些研究。健康与健身是一个非常有趣的话题,应该与所有人相关,我’d推荐所有常用的健康杂志网站(Popsugar Fitness 是我个人的最爱),以及FitnessBlender等播放列表’s ‘您r Questions Answered‘用于学习绳索。例如,在家可以尝试的运动种类非常多,比您从未想过的要多,而且可能比敲打人行道更有趣。你觉得你对你的想法有一半的想法’re doing!

为什么是早上5:30?

  • 那时候你还要做什么?我发现,如果我计划在当天晚些时候进行手机彩票平台,总是会出现其他不适,或者我正处于某种危险之中’宁愿这样做。总的来说,我希望晚上更加凉爽和放松,而又不会觉得自己应该做些比沙发上的斑点更活跃的事情。此外,到了晚上,我们’我可能有足够的时间找到不手机彩票平台的理由,但是在‘just woken up’ morning state there’寻找借口的机会要少得多。这主要只与家庭手机彩票平台有关– it’d此时无法上健身房,无论如何,深夜健身房和游泳课程也非常有趣!
  • I’d also add to this: 提前计划手机彩票平台 ,以避免费力地决定早上做哪些视频和浪费时间。我在日记中记笔记,日记将是腿部日,上半身日,腹肌&HIIT日等,并为每个视频挑选一些视频。Blogilates,Fitnessblender和Jillian Michaels是我通常的轮换方式;我喜欢尝试新的教练’频道,我更喜欢坚持’熟悉早晨的时间限制。至少在接下来的几天里看到计划的手机彩票平台是令人满意的,并且有动力去感到自己可以’除非您自己下床,否则请在清单上打勾。
  • ‘Morning abs’绝对不是神话。肌肉的定义在早晨出现得更多,我认为在手机彩票平台时看到劳动成果非常令人鼓舞。以自己的进步为动力。
  • 您’不进任何人’在凌晨时分。它’不可能在一个房间里手机彩票平台身体,一个兄弟在玩Xbox,一个猫在地板上滚来滚去,所以在其他所有人之前醒来是您限制借口的另一种方式’ll make.  We’都去过那里;必须自己动手玩!
  • 出乎意料的是,我发现白天我感到更累’我七点钟醒来,马上就准备上学,’我从5点半起就一直醒着,更加动态地开始了我的一天。’我不太确定这是怎么工作的,但是我向你保证,手机彩票平台绝对会很活跃!
  • 那里’每天早晨没有压力让自己全神贯注于HIIT瑜伽和普拉提似乎不那么令人生畏,我’d说激发活力几乎是平等的。  塔拉·斯蒂尔斯(Tara Stiles)’ channel is one I’我尝试了几次,而瑜伽是我’d想腾出更多时间来保持灵活性。
  • 唐’不要对自己太苛刻,要优先考虑。我知道我’我刚才说过强迫自己‘just do it’,但有时需要额外的一个小时的睡眠。’t everyday, there’决定您的一天会更顺利,这没错’减轻疲劳。例如,上周日,我知道我正在清理房间的一半。进行了大量修订以赶上拍摄和撰写博客文章;并计划与我的妈妈一起挤进小镇,所以手机彩票平台本来就一天是一件太多的事情了。休息日是一件好事!

健康水果早餐

I’d也打算在此帖子中包含有关修订的动机,但我’我已经漫步了很多,所以’最好再保存一次。希望这篇文章对某人可能很有趣/有用。请让我知道,如果你有任何问题!

莉莉·凯特x
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10条留言

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    直美
    2014年3月18日,下午6:58

    这是一个鼓舞人心的职位。我没’在16岁的时候就不做任何运动。我想我只有在17岁的时候才能开始正常运动,并且因为加入了学校而获得了免费的健身会员资格,但是即使那样,每周也只有三次,每次40分钟左右。然后我去了大学,变得更加懒惰,’只是在过去的一年中’我已经开始手机彩票平台了。我试图把沙发弄到5k,但是当我得到工作时,天已经黑了,我不’不喜欢外出时独自跑步的想法’轻。因此,现在我拥有Jillian Michaels 30天撕碎的DVD,尽管我仅参加手机彩票平台1,但我仍能感觉自己越来越好。我不’t think I’我会把它切换几个月。我想完成整个DVD,然后再移动到其他东西。但是这篇文章严重启发了我上床早起,养成良好的作息习惯。我只是希望我的工作能提供同样的东西!不幸的是,我在下周二的周一和下周工作时间不稳定& Wed I’会在上午10点到晚上9点工作(哭泣)…
    娜奥米

    http://www.whatnaomiwrote.blogspot.co.uk

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      百合
      2014年3月23日,晚上8:30

      谢谢Naomi!免费的健身房会员资格听起来很棒– if the 6th form I’我从九月开始有一个我’ll be chuffed! I don’我也不喜欢在黑暗中奔跑,这就是为什么我’我在等日出,这样我才能上学。 30天切细是辛苦的工作!祝你好运– I’m sure you’ll be fine!

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    Clothilde
    2014年3月18日,下午7:18

    嗨莉莉!
    在阅读您的帖子时,我可以’遗憾的是,所有这些培训内容都没有’当我16岁时就可以免费在Internet上使用(这使我听起来太老了,但我不是,哦!)。您’有权利用早上进行手机彩票平台,因为我也认为这是最佳时机;另外,我’我已经读过无数次的书,因为晚上9点或10点以后做运动会使您无法快速入睡,因为内啡肽运动使您… well…使。或类似的东西。
    有时我希望自己能有一个健康的例行程序,但实际上我一生中都没有时间进行真正的手机彩票平台。一世’我不确定早上腹肌和木板能使我看起来苗条,但习惯一些日常手机彩票平台是最重要的’t it!
    哦,塔拉·斯蒂尔斯(Tara Stiles),我爱她!
    继续努力吧!
    Clothilde。

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      百合
      2014年3月23日,晚上8:36

      我认为它’s仅在最近几年才真正达到这种程度,因此根本不需要老!我晚上做运动的时候’我发现自己精力不足,特别是因为我’我通常吃了一些东西,就能感觉到肚子里的食物!木板是我最喜欢的将腹肌撕成碎片的练习之一– I’m sure they’工作超出您的想象!

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    最高
    2014年3月19日,下午2:27

    进行家庭手机彩票平台听起来像是开始新的一天的好方法。我曾经每周做几次瑜伽练习。现在带着两个小女儿’我还炸了其他鱼,所以我的运动量减少到” healthy lifestyle”东西。我听到您关于未来的计划!我每周总是在溜冰场滑冰。一世’我设法保持这种状态,因为我’我们按照相同的时间表工作了大约12年。我以前每周去两次,但是怀上第二胎时又下降到一次。如果您的男朋友,朋友或家人也分享这些习惯,也会有所帮助。我和我的男人都做冰舞,我的女儿们也都有滑冰课。每个人都需要针对不同年龄组的课程,这需要整个星期天的下午等待,但这是值得的。我至少可以在体育中心附近等着我的女孩,对吗?当他们长大后,他们只会在自己的日常活动中进行这些有趣的体育手机彩票平台。

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      百合
      2014年3月23日,晚上8:39

      滑冰一定是保持身体健康并与家人同乐的一种有趣方式!一世 ’我只滑了两次滑冰,第二次设法弄破了肘关节,发现自己被吊带卡住了6周,所以’对我来说可能不是最好的爱好!

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    露西
    2014年3月19日,下午3:02

    哦,天哪,你怎么做到的?好的,所以您只写了整篇文章“how”ðŸ™,我明年可能会试一试’m at uni –做几个星期的试用,看看我怎么过!
    不过一个问题..你什么时候上床睡觉?我真的很喜欢早起的想法,但是不要’不知道我是否可以承受在9哈哈上床睡觉的念头。
    一定会喜欢丰盛的早餐,通常当我醒来时,我感到太不舒服了! xxx

    La Lingua:​​美食,生活,爱情,旅行,朋友,意大利

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      百合
      2014年3月23日,晚上8:42

      祝好运– I’m sure you’会比你更喜欢’d think!
      早起睡真的是我最大的问题– I’我很少知道在11-11:30之前睡着’t good, but I’m working on it.
      早上手机彩票平台肯定会增进您的食欲!我以前只吃小早餐,但我想我’我的新陈代谢增加了,所以我现在真的每隔几个小时就要加油!

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    大学|我的第一个星期-Joli House
    2014年9月7日,晚上10:07

    […](是的!)从第一天开始–我在这里发表了我为什么要成为怪人的帖子。通过GCSE撰写博客非常困难,我’我很清楚A级水平还有别的[…]

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    好主意-乔利之家
    2016年1月10日下午4:27

    […]很好!也许只是年终的疲倦。我还是做完了事,但是失去了我上午5:30的Duracell兔子风格的东西,起床走了!’随着新的一年,新的开始安慰剂作用[…]

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